آیا نسبت تارهای عضلانی را می توان تغییر داد؟ شما در کدام مورد بهتر هستید: دو سرعت یا دو ماراتون؟ ممکن است در هر دو عملکرد عالی داشته باشید؟ بسیاری از افراد معتقدند که داشتن مقدار بیشتر از تارهای عضلانی کند یا تارهای عضلانی تند انقباض، می تواند مسیر ورزشکاران حرفه ای را تعیین کند […]
آیا نسبت تارهای عضلانی (فیبر های عضلانی) را می توان تغییر داد؟؟ بیشتر بخوانید
ده ترند ورزشی برتر در سال 2019 هر سال کالج پزشکی ورزشی در آمریکا از هزاران متخصص در زمینه ورزش و سلامت راجع به موضوعاتی که در سال آینده، ترند می شوند نظرخواهی می کند. منظور از ترند ورزشی، تغییرات کلی است که در فعالیت های ورزشی و سلامت ایجاد خواهد شد و مردم از
ده ترند ورزشی برتر در سال 2019 بیشتر بخوانید
اثر ورزش بر سلامت روان: ورزش بیشتر بهتر است. با توجه به نتایج سلامت فیزیکی، طبیعی است که ببینیم چرا بسیاری از ما ممکن است در این ادعا شک و تردید داشته باشیم. ورزش بیش از حد می تواند منجر به خستگی، Overtraining Syndrome (OTS) و افزایش خطر آسیب دیدگی شود. جدای از این مسائل
آیا ورزش زیاد برای سلامت روان شما ضرر دارد؟ بیشتر بخوانید
عضلات حافظه دارند؟ حافظه عضلانی چیست؟ همه ما در دوره ای فعالیت ورزشی نداریم. ممکن است به خاطر مصدومیت، بیماری، یا مشغله های زندگی نتوانیم مدتی به باشگاه برویم یا فعالیت کنیم. ورزشکاران حرفه ای ممکن است ” تعطیلات میان فصل” را بگذرانند که طی آن دوره ای شامل چند روز یا چند هفته تمرین
عضلات حافظه دارند؟ حافظه عضلانی چیست؟ بیشتر بخوانید
آیا ورزش شما را شادتر می کند؟ مطالعه ای که در سال 2012 انجام شد، نشان داد که ورزش کردن علایم افسردگی را کاهش می دهد.همچنین در تحقیقی دیگر بر روی افراد با علایم اضطراب و احساس منفی، ورزش سطح اضطراب را کاهش داد. اما در مورد احساسات مثبت مانند شادی و رضایتمندی چطور؟ آیا
آیا ورزش شما را شادتر می کند؟ بیشتر بخوانید
