چربی های اشباع شده همانند اکثر چربی های موجود در شیر کامل (شیر حیوانی 3%چربی)، می تواند سطح کلسترول بد (LDL) شما را افزایش دهد. در حالی که چربیهای غیراشباع، همانند اکثر چربیهای موجود در آووکادو، مزیت های زیادی برای سلامتی دارند، مانند کاهش خطر بیماری های قلبی . چربی در رژیم غذایی ممکن است […]
تفاوت چربی اشباع و غیر اشباع چیست؟ بیشتر بخوانید
اسیدهای چرب امگا 3، امگا 6 و امگا 9 همگی از چربی های مهم رژیم غذایی هستند. امگا 3 از چربی های ضروری است که فواید مهمی برای قلب، مغز و متابولیسم دارد. چربی های امگا 6 انرژی بدن را تامین می کنند و در رژیم غذایی به وفور یافت می شوند. چربی های امگا
امگا 6 و امگا 9 چیست ؟ بررسی کامل آنها بیشتر بخوانید
امگا 3 چیست؟ امگا 3 خانواده ای از اسیدهای چرب ضروری هستند که نقش مهمی در بدن دارند. همچنین برای سلامتی بسیار مفید اند. از آنجایی که بدن توانایی تولید امگا 3 را ندارد، باید این اسید چرب را از طریق رژیم غذایی تامین کنیم. از آنجایی که بدن انسان نمی تواند امگا 3 تولید
امگا 3 چیست و 13 منبع برای تامین امگا 3 بیشتر بخوانید
تری گلیسیرید چیست و روش های کاهش چربی خون
تری گلیسیرید چیست و 13 روش برای کاهش تری گلیسیرید بیشتر بخوانید
ال دی ال چیست و روش های کاهش ال دی ال برای آشنایی با روش های کاهش ال دی ال در ابتدا باید با انواع لیپوپروتئین ها آشنا شویم. لیپوپروتئین ها؛ کلسترول، چربی و ویتامین های محلول در چربی را در خون شما حمل می کنند. دو نوع لیپوپروتئین وجود دارد: در رابطه با HDL
LDL چیست و 15 روش برای کاهش ال دی ال بیشتر بخوانید
