چربی های اشباع شده همانند اکثر چربی های موجود در شیر کامل (شیر حیوانی ۳%چربی)، می تواند سطح کلسترول بد (LDL) شما را افزایش دهد. در حالی که چربیهای غیراشباع، همانند اکثر چربیهای موجود در آووکادو، مزیت های زیادی برای سلامتی دارند، مانند کاهش خطر بیماری های قلبی . چربی در رژیم غذایی ممکن است …
اسیدهای چرب امگا ۳، امگا ۶ و امگا ۹ همگی از چربی های مهم رژیم غذایی هستند. امگا ۳ از چربی های ضروری است که فواید مهمی برای قلب، مغز و متابولیسم دارد. چربی های امگا ۶ انرژی بدن را تامین می کنند و در رژیم غذایی به وفور یافت می شوند. چربی های امگا …
امگا ۳ چیست؟ امگا ۳ خانواده ای از اسیدهای چرب ضروری هستند که نقش مهمی در بدن دارند. همچنین برای سلامتی بسیار مفید اند. از آنجایی که بدن توانایی تولید امگا ۳ را ندارد، باید این اسید چرب را از طریق رژیم غذایی تامین کنیم. از آنجایی که بدن انسان نمی تواند امگا ۳ تولید …
ال دی ال چیست و روش های کاهش ال دی ال برای آشنایی با روش های کاهش ال دی ال در ابتدا باید با انواع لیپوپروتئین ها آشنا شویم. لیپوپروتئین ها؛ کلسترول، چربی و ویتامین های محلول در چربی را در خون شما حمل می کنند. دو نوع لیپوپروتئین وجود دارد: در رابطه با HDL …
وقتی بی صبرانه منتظر به دنیا آمدن فرزند خود هستید، احتمالاً نه تنها از شکل ظاهری او تعجب خواهید کرد، بلکه به این فکر خواهید کرد که چگونه رفتار می کند، صحبت می کند، راه می رود و موارد دیگر. در این مقاله به ویژگی هایی میپردازیم که از مادر به ارث می بریم. کودک …
