چربی های اشباع شده همانند اکثر چربی های موجود در شیر کامل (شیر حیوانی ۳%چربی)، می تواند سطح کلسترول بد (LDL) شما را افزایش دهد. در حالی که چربیهای غیراشباع، همانند اکثر چربیهای موجود در آووکادو، مزیت های زیادی برای سلامتی دارند، مانند کاهش خطر بیماری های قلبی . چربی در رژیم غذایی ممکن است …
اسیدهای چرب امگا ۳، امگا ۶ و امگا ۹ همگی از چربی های مهم رژیم غذایی هستند. امگا ۳ از چربی های ضروری است که فواید مهمی برای قلب، مغز و متابولیسم دارد. چربی های امگا ۶ انرژی بدن را تامین می کنند و در رژیم غذایی به وفور یافت می شوند. چربی های امگا …
امگا ۳ چیست؟ امگا ۳ خانواده ای از اسیدهای چرب ضروری هستند که نقش مهمی در بدن دارند. همچنین برای سلامتی بسیار مفید اند. از آنجایی که بدن توانایی تولید امگا ۳ را ندارد، باید این اسید چرب را از طریق رژیم غذایی تامین کنیم. از آنجایی که بدن انسان نمی تواند امگا ۳ تولید …
در کدام گروه از شاخص توده بدنی قرار می گیرید؟
در این بخش به سادگی شاخص توده بدنی (BMI) خود را محاسبه کنید.
در بزرگترین مطالعه در نوع خود تا به امروز، محققان دانشگاه کمبریج، این موضوع را مورد بررسی قرار دادند که چرا برخی افراد موفق می شوند لاغر بمانند در حالی که برخی دیگر به راحتی وزن اضافه می کنند. آنها دریافتهاند که ژن های لاغری، تاسهای ژنتیکی ای هستند که به نفع افراد لاغر و …
