تفاوت چربی غیر اشباع و چربی اشباع

چربی های اشباع شده همانند اکثر چربی های موجود در شیر کامل (شیر حیوانی ۳%چربی)، می تواند سطح کلسترول بد (LDL) شما را افزایش دهد. در حالی که چربی‌های غیراشباع، همانند اکثر چربی‌های موجود در آووکادو، مزیت های زیادی برای سلامتی دارند، مانند کاهش خطر بیماری های قلبی . چربی در رژیم غذایی ممکن است […]