تست ژنتیک ورزش و تغذیه “ژن و فیت”

2,900,000تومان

در این پکیج، ویژگی های ژنتیکی تغذیه و ورزش بدنتو کاملا میشناسی و توصیه هایی بهت میشه که بتونی از این ویژگیهای منحصر به فردت استفاده کنی.

آزمایش ژنتیک ورزشی

برای اطلاعات بیشتر درباره هر آیتم، بزن روش!

null

ژنتیک تعیین میکنه که پاسخ بدنمون به چربی ها، چجوری باشه. بعضی از ما با خوردن چربی، بیشتر اضافه وزن پیدا میکنیم یا چربی خونمون بیشتر بالا میره. اینجا بهت میگه بدنت درمورد چربیها چطور جواب میده.

null

کربوهیدرات(برنج، نون و ...) واسه بعضی افراد بیشتر باعث اضافه وزن میشه یا بیشتر در معرض قند خون بالا و مقاومت انسولینی قرارشون میده. این بخش بهت میگه ژنتیک بدنت درباره کربوهیدرات چجوریه.

null

تفاوتهای ژنتیکی باعث میشه بعضی افراد با خوردن نمک، فشار خونشون بیشتر تغییر کنه. این بخش بهت میگه پاسخ بدنت به نمک چجوریه. چقدر رو فشار خونت اثر داره.

null

اگه ژنتیکتو بشناسی، میدونی که بدنت بیشتر به چه ویتامینهایی نیاز داره. این بخش نیاز بدنت به مهمترین ویتامینها از جمله ویتامین D، E، B12 ، B9 و ... رو نشونت میده و اینکه چطوری از رژیم غذاییت تامینشون کنی.

null

آنتی اکسیدا نها عواملی هستند که برای کمک به مبارزه با آسیب ایجاد شده توسط اکسیداسیون لازم هستند. اینجا بهت میگیم فعالیت آنتی اکسیدانیه بدنت چجوریه و چطور باید تامینش کنی.

null

اکثر ما نوشیدنی های کافئین دار مثل چای و قهوه مصرف میکنیم. اما ژنتیکمون تعیین میکنه که چقدر میتونیم مصرف کنیم و چه تاثیری روی بدنمون داره. اینجا جواب این سواالهارو پیدا میکنی.

null

خوردن بعضی مواد غذایی واسه برخی افراد حساسیت ایجاد میکنه. اینجا بهت میگیم که از نظر ژنتیکی چقدر در معرض این حساسیتها هستی. حساسیت به لاکتوز (شیر) و گلوتن از مواردیه که اینجا بررسی میشه.

تناسب اندام، شامل:

قدرت ژنتیکی

بدنت از نظر ژنتیکی بیشتر قدرتیه یا استقامتی؟ به هرکدوم از این تمرینات چجوری جواب میده؟ دونستن و استفاده از این موضوع باعث میشه بهتر نتیجه بگیری. این بخش شامل چند آیتم مهمه، مثل ژن سرعت! تارهای عضلانی و...

هوازی . ایروبیک

ظرفیت هوازی بدنت چجوری؟ با چه سرعتی رشد میکنه؟ اکسیژن رسانی به عضلاتت چی؟ دمای بدنت چطور؟ خیلی بالا میره؟ همه اینا به ژنتیک مربوطه و اینجا جوابشو میگیری.

ریکاوری

میدونی اگه بیشتر از ظرفیت ژنتیکیت ورزش کنی، نتیجه عکس میگیری؟ این قسمت بهت میگه چند جلسه میتونی ورزش کنی و چجوری بدنتو بهتر و مطابق با ژنتیکت آماده کنی.

رشد عضلات

تفاوتهای ژنتیکی باعث میشه سرعت رشد عضلات بین افراد مختلف، متفاوت باشه. اینجا متوجه میشی که سرعت رشد عضلاتت چجوریه. با دونستنش خیلی بهتر میتونی تمریناتتو تنظیم کنی.

مصدومیت

ژنتیکت تعیین میکنه بیشتر در معرض چه مصدومیتهایی هستی! عضلانی؟ تاندون؟ ...؟ یا اینکه تولید پروتئین هایی که در ساختار عضله نقش دارن، تو بدنت چجوریه؟ اینجا همه اینارو بهت میگیم.

ژنتیک تغذیه

هم ویژگیهای کامل ژنتیکیتو میشناسی، هم بهت میگیم چطور با استفاده از این ویژگیها، رژیم غذایی و ورزش کردنتو هوشمندانه تر انجام بدی.

اسکرول به بالا