برای اطلاعات بیشتر درباره هر آیتم، بزن روش!
ژنتیک تعیین میکنه که پاسخ بدنمون به چربی ها، چجوری باشه. بعضی از ما با خوردن چربی، بیشتر اضافه وزن پیدا میکنیم یا چربی خونمون بیشتر بالا میره. اینجا بهت میگه بدنت درمورد چربیها چطور جواب میده.
کربوهیدرات(برنج، نون و ...) واسه بعضی افراد بیشتر باعث اضافه وزن میشه یا بیشتر در معرض قند خون بالا و مقاومت انسولینی قرارشون میده. این بخش بهت میگه ژنتیک بدنت درباره کربوهیدرات چجوریه.
تفاوتهای ژنتیکی باعث میشه بعضی افراد با خوردن نمک، فشار خونشون بیشتر تغییر کنه. این بخش بهت میگه پاسخ بدنت به نمک چجوریه. چقدر رو فشار خونت اثر داره.
اگه ژنتیکتو بشناسی، میدونی که بدنت بیشتر به چه ویتامینهایی نیاز داره. این بخش نیاز بدنت به مهمترین ویتامینها از جمله ویتامین D، E، B12 ، B9 و ... رو نشونت میده و اینکه چطوری از رژیم غذاییت تامینشون کنی.
آنتی اکسیدا نها عواملی هستند که برای کمک به مبارزه با آسیب ایجاد شده توسط اکسیداسیون لازم هستند. اینجا بهت میگیم فعالیت آنتی اکسیدانیه بدنت چجوریه و چطور باید تامینش کنی.
اکثر ما نوشیدنی های کافئین دار مثل چای و قهوه مصرف میکنیم. اما ژنتیکمون تعیین میکنه که چقدر میتونیم مصرف کنیم و چه تاثیری روی بدنمون داره. اینجا جواب این سواالهارو پیدا میکنی.
خوردن بعضی مواد غذایی واسه برخی افراد حساسیت ایجاد میکنه. اینجا بهت میگیم که از نظر ژنتیکی چقدر در معرض این حساسیتها هستی. حساسیت به لاکتوز (شیر) و گلوتن از مواردیه که اینجا بررسی میشه.
بر اساس تمام ویژگیهای ژنتیکیت، بهت توصیه های ساده و کاربردی میشه که بتونی نیازهای ژنتیکیتو تامین کنی و سالمتر زندگی کنی. اگه بخوایی میتونی برنامه غذایی یک ماهه هم داشته باشی.
