برای اطلاعات بیشتر درباره هر آیتم، بزن روش!
ژنتیک تعیین میکنه که پاسخ بدنمون به چربی ها، چجوری باشه. بعضی از ما با خوردن چربی، بیشتر اضافه وزن پیدا میکنیم یا چربی خونمون بیشتر بالا میره. اینجا بهت میگه بدنت درمورد چربیها چطور جواب میده.
کربوهیدرات(برنج، نون و ...) واسه بعضی افراد بیشتر باعث اضافه وزن میشه یا بیشتر در معرض قند خون بالا و مقاومت انسولینی قرارشون میده. این بخش بهت میگه ژنتیک بدنت درباره کربوهیدرات چجوریه.
تفاوتهای ژنتیکی باعث میشه بعضی افراد با خوردن نمک، فشار خونشون بیشتر تغییر کنه. این بخش بهت میگه پاسخ بدنت به نمک چجوریه. چقدر رو فشار خونت اثر داره.
اگه ژنتیکتو بشناسی، میدونی که بدنت بیشتر به چه ویتامینهایی نیاز داره. این بخش نیاز بدنت به مهمترین ویتامینها از جمله ویتامین D، E، B12 ، B9 و ... رو نشونت میده و اینکه چطوری از رژیم غذاییت تامینشون کنی.
آنتی اکسیدا نها عواملی هستند که برای کمک به مبارزه با آسیب ایجاد شده توسط اکسیداسیون لازم هستند. اینجا بهت میگیم فعالیت آنتی اکسیدانیه بدنت چجوریه و چطور باید تامینش کنی.
اکثر ما نوشیدنی های کافئین دار مثل چای و قهوه مصرف میکنیم. اما ژنتیکمون تعیین میکنه که چقدر میتونیم مصرف کنیم و چه تاثیری روی بدنمون داره. اینجا جواب این سوال ها رو پیدا میکنی.
تاثیر رژیم های پروتئینی رو بدنت چجوریه؟ بله، این مورد هم به ژنتیکمون بستگی داره و ``ژن و فیت`` بهت میگه تاثیر رژیم های پروتئینی رو بدنت چجوریه
در معرض احساسات منفی بودن، میتونه باعث افزایش اشتهامون بشه و بدون اینکه متوجه بشیم اضافه وزن یا سایر عوارض پرخوری میاد سراغمون. اینجا متوجه میشی از نظر ژنتیکی چقدر در معرض پرخوری احساسی هستی.
مصرف الکل تاثیر گسترده ای رو بدن میذاره. ``ژن و فیت`` بهت میگه تاثیر و عوارض الکل از نظر ژنتیکی رو بدنت چجوریه.
بر اساس تمام ویژگیهای ژنتیکیت، بهت توصیه های ساده و کاربردی میشه که بتونی نیازهای ژنتیکیتو تامین کنی و سالمتر زندگی کنی. اگه بخوایی میتونی برنامه غذایی یک ماهه هم داشته باشی.
