برای اطلاعات بیشتر درباره هر آیتم، بزن روش!
بدنت از نظر ژنتیکی بیشتر قدرتیه یا استقامتی؟ به هرکدوم از این تمرینات چجوری جواب میده؟ دونستن و استفاده از این موضوع باعث میشه بهتر نتیجه بگیری. این بخش شامل چند آیتم مهمه، مثل ژن سرعت! تارهای عضلانی و...
ظرفیت هوازی بدنت چجوری؟ با چه سرعتی رشد میکنه؟ اکسیژن رسانی به عضلاتت چی؟ دمای بدنت چطور؟ خیلی بالا میره؟ همه اینا به ژنتیک مربوطه و اینجا جوابشو میگیری.
میدونی اگه بیشتر از ظرفیت ژنتیکیت ورزش کنی، نتیجه عکس میگیری؟ این قسمت بهت میگه چند جلسه میتونی ورزش کنی و چجوری بدنتو بهتر و مطابق با ژنتیکت آماده کنی.
تفاوتهای ژنتیکی باعث میشه سرعت رشد عضلات بین افراد مختلف، متفاوت باشه. اینجا متوجه میشی که سرعت رشد عضلاتت چجوریه. با دونستنش خیلی بهتر میتونی تمریناتتو تنظیم کنی.
ژنتیکت تعیین میکنه بیشتر در معرض چه مصدومیتهایی هستی! عضلانی؟ تاندون؟ ...؟ یا اینکه تولید پروتئین هایی که در ساختار عضله نقش دارن، تو بدنت چجوریه؟ اینجا همه اینارو بهت میگیم.
تستوسترون یکی از هورمون های اصلی بدنِ که روی مواردی مثل قدرت، رشد عضلانی و چگالی استخوان نقش داره. ``ژن و فیت`` بهت میگه میزان ترشح این هورمون تو بدنت چجوریه.
حرفه ای ورزش میکنی یا تفریحی؟ فرقی نمیکنه! چون در هر دو حالت بهت میگیم چجوری ورزش کنی که مطالبق ژنتیکت باشه و بهترین نتیجه رو بگیری
